İstanbul'da yaşayan 34 yaşındaki Yıldız, 126 kilo ile başladığı serüveninde, sadece 2 yılda 40 kilo vererek 86 kiloya ulaştı. Bu muhteşem değişim, sadece bir diyet ya da sporla olmadı. Yıldız, yaşadığı kilolu günlerin hatıralarını, sağlıklı yaşam için yaptığı değişimleri ve çevresinin ona olan tepkilerini açıkça anlatıyor. Hayatında bir dönüm noktası yaşamak için cesaretini topladı ve daha sağlıklı bir yaşam sürme arzusuyla kendine yeni bir yol çizdi.

Yıldız’ın Zorlu Mücadelesi

Yıldız, çocuk yaşlardan itibaren fazla kilolarıyla mücadele etti. Okul çağına girdiği andan itibaren, arkadaşlarının alayları ve dışlanmalarına maruz kalan Yıldız, bu durumun özgüvenini zedelediğini ifade ediyor. “Kendi bedenimi sevmekte zorlandım,” diyor Yıldız. İlk başlarda aşırı yemek yeme alışkanlıkları, onun için bir kaçış yöntemi oldu. Ancak zamanla bu alışkanlıklar sağlık sorunlarına da yol açtı. Yıldız, sürekli yorgun hissettiğini, hareket etmekte zorlandığını ve psikolojik olarak etkilediğini belirtiyor. 126 kiloya ulaşmasıyla birlikte, hareketsizlik ve sağlıksız beslenme döngüsünden bir çıkış yolu aradı. İşte bu noktada, yaşamını değiştirecek bir adım atmaya karar verdi.

Sağlıklı Yaşam için Doğru Adımlar

Yıldız, diyetisyenle birlikte yürüttüğü bir programla, sağlık problemlerini minimuma indirmeyi hedefledi. İşlenmiş gıdalardan uzak durarak, doğal ve taze besinlere yöneldi. İlk aylarda zorlandığını ancak zamanla sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı haline geldiğini aktarıyor. “Her gün biraz daha iyi hissediyordum. Her kaybettiğim kilo, beni daha fazla motive ediyordu,” diyor Yıldız. Ayrıca, spor yapmanın hayatına kattığı yeniliklerden bahsediyor; önce yürüyüşlerle başlayan bu süreç, zamanla yüzme ve çeşitli fitness aktiviteleriyle devam etti.

Bununla birlikte, Yıldız’ın yaşadığı dönüşüm sadece fiziksel değil; ruhsal olarak da büyük değişiklikler getirdi. Kendine olan güveni arttı, sosyal yaşantısı canlandı. Ancak çevresindekilerin yorumları, özellikle “Mide küçültme ameliyatı mı oldun?” gibi sorular, bazen onu zor durumda bıraktı. Bu tür önyargıların toplumda yaygın olduğunu vurgulayan Yıldız, aynı süreci yaşayanlara cesaret vermek ve bu algıyı kırmak amacıyla kendi hikayesini paylaşmak istediğini ekliyor.

Yıldız’ın yaşadığı zorlu süreçten öğrenecek çok şey var. Doğru hedefler koyarak, kararlılıkla ilerlemenin yanı sıra, sağlıklı yaşamış bir stili benimsemenin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. “Kiloların benim için bir engel olduğunu düşünmüyorum artık; bu bir süreç ve ben bu süreçte kendimi buldum,” diyor.

Son olarak, Yıldız, sağlıklı bir yaşamın sadece kilo vermekle bitmediğini, bunun bir yaşam tarzı olduğunu vurguluyor. Bize bu hikâyeden çıkarabileceğimiz en önemli ders ise, sağlığın herkese açık bir yolculuk olduğudur. Herkesin kendi hikayesi farklı olsa da, sağlıklı bir yaşam için atılan her adım kıymetlidir. Bu nedenle, bireylerin sağlıklı yaşam konusunda cesur adımlar atmaktan çekinmemeleri ve değişimi bir hedef olarak görmeleri gerektiğinin altını çiziyor.